エッセンシャル オイルは、吸入、塗抹、食品添加の 3 つの方法で使用できます。 スニッフィングスニッフィングは、エッセンシャル オイルを体験する最も簡単で最速の方法です。エッセンシャル オイルのアロマ分子は辺縁体に直接作用して、気分を改善し、落ち込んだ気分を調整するのに役立ちます。さまざまな化学成分の含有量に応じて、エッセンシャル オイルもさまざまな効果を発揮します。精神を高揚させるものもあれば、心を落ち着かせるものもあれば、感情的なリラクゼーションと鎮静を促進するものもあります。いつでもどこでもエッセンシャルオイルの美しさを楽しみたい場合は、次の方法から始めることができます。 アロマセラピーマシンディフューザー, 1-4-2 吸入法, 蒸気吸入法, アロマスチームバス. びまん性1、アロマディフューザーに純水と数滴のエッセンシャルオイルを加えると、エッセンシャルオイルの香りを使って美しい家の雰囲気を作り出すことができます。推奨処方: クラリセージ 2 滴 + オレンジの花 1 滴 + レモンバーム 1 滴 (室内でディフューズ)2、無水ディフューザーを使用して拡散する、無水ディフューザーエアポンプ技術を採用し、エッセンシャルオイルの特性を維持します 1-4-2 スニッフィングエッセンシャルオイルを1～2滴手のひらにとり、手のひらを比較的やさしくこすってから、鼻の前で両手を合わせて1秒間やさしく息を吸い、4秒間息を止めて香りを感じ、その後、2 秒間ゆっくりと息を吐き出します。このプロセスの間、目を閉じてアロマの感覚に専念できます。おすすめのレシピ: ハワイアン サンダルウッド エッセンシャル オイルの香りを嗅いで、緊張をほぐし、1 日をスタートさせましょう 蒸気吸入これは見過ごされがちな使用方法ですが、実際には非常にシンプルで、複雑なツールは必要ありません。この方法は、呼吸の不快感を和らげ、顔のメンテナンスに良い結果をもたらします。お湯と希望のエッセンシャルオイルをボウルに注ぎます。頭をボウルの口に置き、バスタオルで頭を覆い、深呼吸をしてゆっくりと蒸気を吸い込み、できるだけ鼻から5〜7分間、1日2〜3回使用します。施術後は必ず顔を完全に乾かし、体調の悪い方は1時間以内に外出を控えてください。蒸気は高温のため、高齢者、子供、体の不自由な方は、高温の蒸気でやけどをしないように誰かに手伝ってもらう必要があります。おすすめの飲み方：お湯にスペアミントを1～2滴たらすと、呼吸がスムーズになります。 アロマスチームバス蒸気とともに芳香分子が立ち上り、良い香りはリラクゼーションやモチベーションなど多くのポジティブな感情をもたらし、スキンケアやヒーリングにも優れた効果を発揮します。アロマバスの水温は高すぎず、できれば摂氏35〜39度で、時間は長すぎず、10〜15分です。お風呂の後は、横になってしばらく休むことができます。バスソルトにエッセンシャルオイルを2～3滴たらしてから、お湯に入れることをおすすめします。バスソルトがない場合は、50～100mlの牛乳やはちみつに加えて混ぜて使用することもできます。おすすめの使い方：バスソルトにイランイランエッセンシャルオイルを1～2滴垂らし、バスウォーターに加えて豊かなフローラルの香りをお楽しみください。スミア多くの人が初めてエッセンシャル オイルに触れるのは、エッセンシャル オイルの塗布です。エッセンシャル オイル マッサージを楽しんだり、さまざまなエッセンシャル オイルを追加したと主張するスキンケア製品や美容製品を使用したりしたことがあるはずです。日常生活では、アロママッサージ、冷温湿布、または特定の領域に適用することができます. アロママッサージエッセンシャル オイルの恩恵を受けて、簡単なマッサージ テクニックで身体的にも心理的にも助けてくれます。体のすべての部分をリンクしてリラックスし、私たちの体と心を刺激します。マッサージ中、アロマ分子は嗅覚系を通じて脳にも作用し、感情的な改善をもたらします。推奨処方: オレンジブロッサム 2 滴 + レモンバーム 1 滴 + フランキンセンス 3 滴 + クチナシ 1 滴、全身アロママッサージ用に 3 ～ 5 倍に希釈 冷湿布/温湿布 湿布 (湿布とも呼ばれます) を使用して、芳香エッセンシャル オイルの冷湿布/温湿布を適用すると、体の循環系が改善され、腫れとうっ滞が軽減され、疲労が緩和されます。冷湿布は、捻挫や腫れの初期に使用でき、炎症を軽減し、痛みを和らげる良い方法です.温湿布は筋肉痛を和らげ、関節炎などの症状を改善します。推奨オイル：スージング、ヘリクリサム、ウィンターグリーン、ジンジャーを冷水または熱湯に 1 ～ 2 滴加え、湿布を浸し、気になる部分に塗布します。 局所塗抹体のほとんどの部分にエッセンシャル オイルを塗ることができます。エッセンシャルオイルとココナッツオイルを1:3の割合で混ぜ合わせてボールボトルに入れ、いつでもどこでも芳香分子の美しさを楽しむことができます。●こめかみ、額、または頭蓋骨の底に塗布して、リラックスしたり集中したりします。おすすめのオイル：ペパーミント、スペアミント、フランキンセンス、心を落ち着かせる●胸に塗ってやさしくマッサージすると、呼吸がよりスムーズになります。 おすすめオイル：ユーカリプタス、ピュリファイングフレッシュ●エッセンシャル オイルを腹部に時計回りに円を描くように塗って、消化器系の不快感を和らげます。 おすすめオイル：ロハス、ブラックペッパー●生理中は、希釈したエッセンシャルオイルを下腹部に塗布し、下腹部をやさしくマッサージすることで、生理の不快感を和らげます。おすすめのオイル：ジャスミン、オレンジブロッサム、ヘリクリサム、クラリセージ●スキンケア機能のあるエッセンシャルオイルを顔に塗ったり、フェイスクリームに加えたりして、肌のコンディションを整えます。推奨オイル：フランキンセンス、マグノリア、オレンジブロッサム、ヘリクリサム、ジャスミン  エッセンシャルオイル希釈の利点 1.キャリアオイルで希釈すると、エッセンシャルオイルの蒸発が遅くなり、エッセンシャルオイルが表皮に長く留まります2. 希釈することで、 ​​エッセンシャルオイルの働き3. 一部のエッセンシャル オイルは、直接塗布すると皮膚刺激を引き起こす可能性があり、希釈後はデリケートな肌を効果的に保護できます。 食品添加物エッセンシャル オイルを初めて使用する多くの友人は、エッセンシャル オイルを内服することに非常に驚くかもしれませんが、実際には、多くの研究者がエッセンシャル オイルを内服することの健康上の利点について研究し、議論しています。現在、多くの臨床研究が、エッセンシャル オイルの体内摂取の安全性と有効性を支持しています。そして私たちは日常生活の中で、知らず知らずのうちに多くのエッセンシャルオイルを摂取してきました。たとえば、柑橘類のエッセンシャル オイルによく含まれるリモネンは、レモンやオレンジなどの果物によく含まれています。たとえば、クローブのエッセンシャル オイルに含まれるオイゲノールは、コーヒー、桃、バナナにも含まれています。シナモンエッセンシャルオイルのシナモン。アルデヒドは、スパイスとして使用されるシナモン植物に加えて、実際に私たちがよく飲むコーラにこの成分が含まれています.ですから、私たちは皆、この 1 ～ 2 滴の善を毎日の食事に取り入れようとすることができます.1) 毎朝、レモネードの代わりにレモンオイルなどの水に 1 ～ 2 滴加えます。2) ヨーグルト、ポリッジ、はちみつに柑橘系のエッセンシャルオイルを1滴加えて香りをつけます。3) 塩漬け肉や煮込み肉などを調理する際に、つまようじを使って香辛料のエッセンシャル オイルを少し浸し、食品の風味を向上させます。すべてのエッセンシャル オイルが経口投与をサポートしているわけではありません。経口投与には、純粋で安全で効果的なエッセンシャル オイル製品を選択する必要があります。